Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sałatka z tuńczyka i szpinaku

Sałatka z tuńczyka i szpinaku

0
968
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 80,7 kcal
Porcje 2 porty.
Czas gotowania 40 minut
Białka * 5,4 gr.
Tłuszcze * 6,5 gr.
Węglowodany* 6,8 grama
* na 100 gr. produkt
Sałatka z tuńczyka i szpinaku
Zadowolony

Przedstawione danie idealnie wpasuje się w świąteczne menu i nie pozostawi nikogo obojętnym. Przydatne składniki o niepowtarzalnym smaku, oryginalności prezentacji. A to nie wszystkie zalety sałatki z tuńczyka i szpinaku.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 8
Przygotujmy niezbędne składniki.
krok 2 z 8
Myjemy filet z tuńczyka. Połącz sezam, tymianek, sól w osobnej misce. Ta mieszanka powinna być pokryta filetami z tuńczyka.
krok 3 z 8
Następnie rozgrzej patelnię i usmaż kawałki tuńczyka z obu stron.
krok 4 z 8
Moje warzywa. Cebulę obrać i pokroić w krążki, posiekać paprykę, pomidory pokroić na dwie części.
krok 5 z 8
Szpinak myjemy, usuwamy nadmiar wilgoci, a następnie liście wkładamy do salaterki. Na wierzch szpinaku wrzuć posiekaną cebulę, pomidory, paprykę, oliwki, szczyptę soli i pieprzu oraz dwie łyżki oleju roślinnego. Wszystko dokładnie wymieszaj i posyp sokiem z cytryny.
krok 6 z 8
Umieść powstałą mieszankę warzyw na płaskiej płycie.
krok 7 z 8
Smażony filet z tuńczyka pokroić w paski o grubości około 1 cm.
krok 8 z 8
Połóż kawałki tuńczyka na mieszance warzywnej. Danie gotowe.

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *