Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sałatka Z Tuńczyka i Jajka

Sałatka Z Tuńczyka i Jajka

0
1007
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 71,3 kcal
Porcje 4 porty.
Czas gotowania 25 minut
Białka * 9,4 gr.
Tłuszcze * 3 gr.
Węglowodany* 1,4 gr.
* na 100 gr. produkt
Sałatka Z Tuńczyka i Jajka
Zadowolony

Sałatka z tuńczyka ma delikatny i pyszny smak. Ponadto jest bardzo przydatny ze względu na wysoką zawartość pierwiastków śladowych. Połączenie tuńczyka z jajkiem to klasyka. Dodanie różnych warzyw i dressingów do sałatki sprawia, że ​​jest ona zdrowsza i bardziej harmonijna.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 8
Wysyłamy jajka kurze do rondla, napełniamy wodą i gotujemy do miękkości.
krok 2 z 8
Zaczynamy mielić warzywa. Myjemy liście sałaty i rwiemy na małe kawałki. Dzięki temu zielenie nie będą utleniać się z ostrza noża i będą lepiej wchłaniane. Włóż kawałki sałaty do dużego naczynia.
krok 3 z 8
Usuń łuskę z cebuli i pokrój ją na półpierścienie.
krok 4 z 8
Ogórek myjemy, a następnie kroimy w cienkie paski.
krok 5 z 8
Paprykę umyć pod bieżącą wodą, a także pokroić w paski, usuwając nasiona.
krok 6 z 8
Wszystkie posiekane składniki wymieszać w misce, doprawić do smaku solą i pieprzem, a następnie dodać oliwę. Weź cytrynę, przekroj ją na pół i wyciśnij sok z połowy do sałatki.
krok 7 z 8
Otwórz tuńczyka w puszce, spuść z niego płyn. Lekko ugniataj rybę widelcem i wyślij do sałatki.
krok 8 z 8
Umytego pomidora pokroić w podłużne plastry. To samo robimy z gotowanymi jajkami. Połóż je na wierzchu tuńczyka i lekko polej oliwą z oliwek. Następnie posyp sałatkę posiekaną zieloną cebulką. W razie potrzeby cebulę można zastąpić nasionami sezamu. Pyszna i zdrowa sałatka gotowa do podania!

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *