Sałatka z tuńczyka z ziołami

0
719
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 113,2 kcal
Porcje 2 porty.
Czas gotowania 15 minut.
Białka * 7,1 gr.
Tłuszcze * 7,2 gr.
Węglowodany* 9,1 gr.
Sałatka z tuńczyka z ziołami

Ta lekka sałatka jest przeznaczona dla miłośników owoców morza i osób przestrzegających zdrowej diety. Tuńczyk w puszce dobrze komponuje się z zieloną sałatą, rukolą, a nawet kapustą pekińską. Ten przepis sugeruje dodanie do sałatki oliwek i pomidorów. Jest pokryty oliwą z oliwek.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 7
Moje pomidory i pokroić na duże kawałki, jak na sałatkę grecką.
krok 2 z 7
Zielone liście sałaty umyć, osuszyć serwetką, a także pokroić na duże kawałki.
krok 3 z 7
Wyjmij oliwki ze słoika i pokrój w cienkie krążki.
krok 4 z 7
Otwieramy słoik tuńczyka, odcedzamy sok i wkładamy rybę do salaterki. Następnie za pomocą widelca zagnieść rybę na małe kawałki.
krok 5 z 7
Do ryby wyłożyć pokrojone pomidory i delikatnie wymieszać widelcem.
krok 6 z 7
Następnie dodaj do sałatki posiekane warzywa, kukurydzę w puszkach i posiekane oliwki.
krok 7 z 7
Jeszcze raz zamieszaj sałatkę i włóż ją do porcjowanych talerzy. Można podawać przy stole.

Smacznego!

 

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *