Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sałatka z tuńczyka w oleju

Sałatka z tuńczyka w oleju

0
498
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 67,5 kcal
Porcje 4 porty.
Czas gotowania 20 minut.
Białka * 5,3 gr.
Tłuszcze * 2,9 gr.
Węglowodany* 7,4 gr.
* na 100 gr. produkt
Sałatka z tuńczyka w oleju
Zadowolony

Mięso z tuńczyka idealnie nadaje się do przygotowywania różnych sałatek. Sałatka z tuńczykiem w oleju będzie doskonałym dodatkiem do dania głównego lub może służyć jako samodzielne, lekkie, umiarkowanie kaloryczne danie.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 4
Do dressingu drobno posiekaj koperek. W osobnym pojemniku wymieszaj koperek, sok z cytryny, musztardę, oliwę z oliwek, skórkę z cytryny, sól i pieprz, dokładnie wymieszaj.
krok 2 z 4
Przełóż tuńczyka na sito, pozwól sokowi spłynąć.
krok 3 z 4
Pokrój pomidora, ogórka, cebulę. Rozerwij liście sałaty na kawałki.
krok 4 z 4
Wypłucz białą fasolę w puszkach. Wszystkie warzywa wymieszać w salaterce, na wierzchu ułożyć pokrojonego na kawałki tuńczyka, polać dressingiem. Gotową sałatkę posyp sezamem. Pyszna, niskokaloryczna sałatka z tuńczyka w oleju, gotowa do podania!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *