Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sałatka z tuńczykiem, jajkiem

Sałatka z tuńczykiem, jajkiem

0
450
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 97 kcal
Porcje 2 porty.
Czas gotowania 15 minut.
Białka * 9,1 gr.
Tłuszcze * 5,9 gr.
Węglowodany* 5,4 gr.
* na 100 gr. produkt
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem
Zadowolony

Proponuję przygotować prosty przepis na lekką dietetyczną sałatkę z tuńczykiem, jajkiem i groszkiem konserwowym, która z pewnością przypadnie do gustu osobom pilnującym swojej diety i sylwetki. Sałatka idealna na obiad lub zbilansowaną przekąskę.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 6
Przygotuj wszystkie potrzebne składniki do niskokalorycznej sałatki. Otwórz puszkę tuńczyka, przełóż do miski i rozgnieć trochę widelcem.
krok 2 z 6
Jajka włożyć do małego rondelka, posolić, zalać zimną wodą, mocno zagotować. Ugotowane jajka ostudź, obierz i pokrój w drobną kostkę.
krok 3 z 6
Otwórz puszkę groszku w puszkach, spuść płyn przez sito. Obierz czerwoną cebulę i drobno posiekaj.
krok 4 z 6
Połącz jogurt naturalny z musztardą w małej miseczce. Sól i pieprz, wszystko dokładnie wymieszaj.
krok 5 z 6
Do przygotowanej salaterki wrzuć posiekane jajka kurze, konserwy tuńczyka, zielony groszek, posiekaną cebulę. Dopraw solą i pieprzem. Doprawić gotowanym sosem. Wszystko dobrze wymieszaj.
krok 6 z 6
Sałatkę podawaj w porcjach w pięknej misce.

Smacznego!

 

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *