Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Sałatka warstwowa z tuńczykiem i awokado

Sałatka warstwowa z tuńczykiem i awokado

0
795
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 140,4 kcal
Porcje 2 porty.
Czas gotowania 40 minut
Białka * 6,8 grama
Tłuszcze * 12,4 gr.
Węglowodany* 4,4 gr.
* na 100 gr. produkt
Sałatka warstwowa z tuńczykiem i awokado
Zadowolony

Łatwo jest ugotować smaczne i satysfakcjonujące. Bogata w białko sałatka z tuńczykiem i filetami z awokado może zastąpić lekki obiad lub rozwiązać przekąskę w pracy.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 5
Pomidory należy obrać, w tym celu naciąć je na krzyż, zanurzyć we wrzącej wodzie na 1-2 minuty, następnie schłodzić w lodowatej wodzie i łatwo, zaczynając od cięcia, obrać. Miąższ pomidorowy pokroić w kostkę.
krok 2 z 5
Cytrynę umyć, przekroić na pół. Wyciśnij sok z jednej części cytryny, drugą pokrój w plasterki, będą potrzebne do dekoracji sałatki.
krok 3 z 5
Awokado umyć, obrać i usunąć pestkę. Miąższ awokado pokroić na małe kawałki, następnie rozdrobnić widelcem, aż powstanie jednorodna papka, posypać masę sokiem z cytryny, żeby nie ściemniała, trochę posolić.
krok 4 z 5
Otworzyć puszkę, odsączyć nadmiar płynu, widelcem podzielić filet na mniejsze kawałki.
krok 5 z 5
Aby sałatka miała gładkie krawędzie i nie rozpadała się, użyj okrągłego kształtu do porcjowanych sałatek do układania. Więc weź formę, połóż ją na płaskim talerzu, ułóż awokado w pierwszej warstwie, spłaszcz warstwę widelcem. Następnie pomidory, również rozłóż je na całej powierzchni formy, posmaruj majonezem na wierzchu, w ostatniej warstwie umieść kawałki konserwy tuńczyka. Możesz udekorować sałatkę świeżymi ziołami lub ćwiartkami cytryny pod ręką.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *