Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Smoothie z jogurtem truskawkowym

Smoothie z jogurtem truskawkowym

0
249
Kuchnia Świat
Zawartość kalorii 47,7 kcal
Porcje 4 porty.
Czas gotowania 10 minut.
Białka * 2 gr.
Tłuszcze * 1,8 gr.
Węglowodany* 7,4 gr.
* na 100 gr. produkt
Smoothie z jogurtem truskawkowym
Zadowolony

Truskawki są jednym z najlepszych źródeł witaminy C wśród jagód. Oprócz witaminy C zawiera witaminy A, B, E oraz wiele minerałów. Uważa się również, że truskawki zmniejszają ryzyko rozwoju różnych stanów zapalnych. W połączeniu z jogurtem naturalnym pomaga normalizować trawienie.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 5
Weź 2 szklanki (200 ml) świeżych truskawek. Przejdź przez to, usuwając łodygi, spłucz i osusz papierowymi ręcznikami. Umieść w misce blendera.
krok 2 z 5
Do truskawek dodaj szklankę jogurtu naturalnego. Świetnie, jeśli użyjesz naturalnego, domowego jogurtu, który można zrobić w elektrycznej maszynie do jogurtu, wolnowarze lub po prostu umieszczając na noc gorące mleko na zakwasie w ciepłym miejscu. Jeśli nie masz możliwości samodzielnego zrobienia jogurtu, kup go w sklepie. Najważniejsze jest, aby wybrać jogurt bez dodatków i aromatów. Są zupełnie niepotrzebne do koktajli.
krok 3 z 5
Banan jest powszechnie stosowany jako słodzik do koktajli truskawkowych, co również pozytywnie wpływa na konsystencję napoju. Jednak w tym przepisie za słodycz odpowiada miód. Kwiaty i lipa są świetne.
krok 4 z 5
Dodaj kilka listków mięty do koktajlu, aby uzyskać świeżość i smak. Ubijaj w blenderze przez około 2 minuty.
krok 5 z 5
Ten pyszny i zdrowy napój truskawkowo-jogurtowy wlej do szklanek i udekoruj truskawkami. Zgódź się, że nie znajdziesz w sprzedaży tak zdrowego i naturalnego napoju, a jedynie sam go przygotuj.
Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *