Dom
➠ Zapiekanka
➠ Zapiekanka z twarogiem
➠ Zapiekanka z twarogiem dietetycznym

Zapiekanka z twarogiem dietetycznym

2628

Kuchnia Rosyjski

Zawartość kalorii 152,1 kcal

Porcje 4 porty.

Czas gotowania 50 minut

Białka * 9,5 grama

Tłuszcze * 15,1 gr.

Węglowodany* 7,9 gr.

Zadowolony

Zapiekanka z twarogu to bardzo smaczne i zdrowe danie. Jest idealny dla dietetycznego menu, a także miłośników jedzenia. Banany nadają mu przyjemnej słodyczy, ale jeśli nie lubisz tego owocu, możesz spokojnie zastąpić go jabłkami lub rodzynkami.

Składniki

Twaróg beztłuszczowy 450 - 500 gr. jajko 4 rzeczy. Banan 3 - 4 szt. Sok cytrynowy 5 ml. Stewia smak Miód opcjonalny Orzechy opcjonalny

Proces gotowania

Przed rozpoczęciem gotowania rozgrzej piekarnik, ustaw temperaturę na 220 stopni.

W głębokiej misce wymieszać twarożek, jajka i stewię. Aby zapiekanka była słodka, możesz dodać miód lub słodzik. Mieszamy.

Pokrój banany w cienkie kółka. Na wysmarowanej olejem patelni rozprowadzamy warstwę bananów. I wlej banany ½ ciasta twarogowego. Połóż na nim kolejną warstwę bananów i ponownie zalej twarogiem.