Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Zapiekanka z kalafiora dla dzieci

Zapiekanka z kalafiora dla dzieci

0
1142
Kuchnia Rosyjski
Zawartość kalorii 148,5 kcal
Porcje 4 porty.
Czas gotowania 45 minut
Białka * 8 gr.
Tłuszcze * 7,5 grama
Węglowodany* 17,2 g
* na 100 gr. produkt
Zapiekanka z kalafiora dla dzieci
Zadowolony

Kalafior jest niezwykle zdrowy i zawiera wiele niezbędnych witamin. Ale nie wszystkie dzieci lubią surowe. Spróbuj zrobić pyszną zapiekankę. W połączeniu z serem i sosem kalafior smakuje zupełnie inaczej.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 6
Najpierw dokładnie opłucz kapustę i podziel ją na kwiatostany. Zagotowujemy wodę, lekko solimy i gotujemy kalafior do całkowitego ugotowania. Spuszczamy wodę przez durszlak.
krok 2 z 6
Bierzemy naczynie do pieczenia i dobrze smarujemy olejem. Rozrzucamy w nim kwiatostany kapusty.
krok 3 z 6
Na patelni usmaż mąkę na maśle. Lekko ostudzić i wymieszać z mlekiem i bulionem z kapusty.
krok 4 z 6
Napełnij kapustę mieszanką.
krok 5 z 6
Zetrzyj ser i posyp go kapustą.
krok 6 z 6
Formę wysyłamy do piekarnika nagrzanego do 220 stopni i pieczemy około 15 minut. Powinna powstać złota skorupa.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *