Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Zapiekanka z kalafiora PP

Zapiekanka z kalafiora PP

0
817
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 165,7 kcal
Porcje 6 portowy.
Czas gotowania 50 minut
Białka * 9,6 gr.
Tłuszcze * 8,3 gr.
Węglowodany* 16,5 grama
* na 100 gr. produkt
Zapiekanka z kalafiora PP
Zadowolony

Kalafior uważany jest za najzdrowsze warzywo. Zawiera nie tylko substancje korzystne dla organizmu, ale także poprawia pracę mózgu i wspomaga odchudzanie. Tak więc zapiekanka z kalafiora z dodatkiem chudego mięsa mielonego to wybawienie dla zwolenników zdrowego odżywiania. Spróbuj - nie pożałujesz!

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 8
Moja głowa kalafiora. Wlej wodę do rondla, dodaj trochę soli. Zanurz tam kapustę i gotuj we wrzącej wodzie przez 5 minut. Następnie spuszczamy wodę, pozwól kalafiorowi ostygnąć.
krok 2 z 8
Ugotowany kalafior podziel na kwiatostany.
krok 3 z 8
Drobno posiekaj cebulę, smaż na złoty kolor.
krok 4 z 8
Ser natrzyj na grubej tarce.
krok 5 z 8
Ubij trochę jajka, dodaj do nich ser, wymieszaj.
krok 6 z 8
Połącz kalafior, mięso mielone i smażoną cebulę. Sól i pieprz do smaku.
krok 7 z 8
Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem, posyp je trochę bułką tartą. Kalafiora rozłożyć równomiernie z mięsem mielonym i cebulą, na wierzch wlać mieszankę sera i jajek. Gotuj przez pół godziny w piekarniku w 200 stopniach.
krok 8 z 8
Zapiekankę podawaj na gorąco, w razie potrzeby podlewając kwaśną śmietaną. Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *