Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Zapiekanka z kalafiora z mięsem mielonym

Zapiekanka z kalafiora z mięsem mielonym

0
1495
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 168,9 kcal
Porcje 8 portów.
Czas gotowania 40 minut
Białka * 12,3 gr.
Tłuszcze * 9,8 g
Węglowodany* 15,7 g
* na 100 gr. produkt
Zapiekanka z kalafiora z mięsem mielonym
Zadowolony

Świetna opcja na gorące danie, którego przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Dzieci, które nie przepadają za kapustą i wszystkimi jej odmianami, z pewnością poproszą o suplementy. Zapiekankę kalafiorową z mięsem mielonym można również przygotować na świąteczny stół. Tak przygotowaną zapiekankę kroimy na porcje. W razie potrzeby udekoruj świeżymi ziołami. Zapiekanka okazuje się bardzo delikatna z rumianą, rozciągającą się skórką serową.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 5
Przygotuj potrzebne jedzenie. Do głębokiego rondla wlać zimną wodę, posolić, rozgrzać na średnim ogniu, doprowadzić do wrzenia. Podziel kapustę na średniej wielkości kwiatostany. Umieść pąki kalafiora we wrzącej wodzie. Gotuj przez 5 minut. Wrzuć kalafior do durszlaka, aby odsączyć nadmiar płynu.
krok 2 z 5
Wlej niewielką ilość oleju roślinnego na dobrze rozgrzaną patelnię. Cebulę obrać i drobno posiekać, włożyć na rozgrzaną patelnię. Smażyć na złoty kolor.
krok 3 z 5
Wbij jajka kurze do głębokiego pojemnika, dodaj sól. Zetrzyj ser na grubej tarce i przełóż do masy jajecznej, dobrze wymieszaj.
krok 4 z 5
Do miski z mielonym mięsem włożyć smażoną cebulę i kalafior, dobrze wymieszać.
krok 5 z 5
Nasmaruj przygotowane naczynie do pieczenia niewielką ilością oleju (jeśli forma jest silikonowa, nie musisz jej smarować). Przełóż kalafior i mięso mielone równą warstwą. Wypełnij przygotowanym wcześniej wypełnieniem, równomiernie rozprowadzając je po całej formie. Pieczemy 25 minut w dobrze nagrzanym piekarniku w 180 stopniach.

Smacznego!

 

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *