Zapiekanka z cukinii i kalafiora

0
1334
Kuchnia Rosyjski
Zawartość kalorii 115,1 kcal
Porcje 8 portów.
Czas gotowania 60 minut
Białka * 6,9 gr.
Tłuszcze * 8,4 gr.
Węglowodany* 4,8 gr.
Zapiekanka z cukinii i kalafiora

Zapiekanka z cukinii i kalafiora to lekkie letnie danie o delikatnym smaku, idealne dla tych, którzy uważnie śledzą swoją sylwetkę i przestrzegają zasad dobrego odżywiania. Ta zapiekanka może być podawana jako samodzielne danie, a także jako dodatek do dań mięsnych.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 9
Przede wszystkim dzielimy kalafior na kwiatostany i gotujemy w osolonej wodzie przez pięć do siedmiu minut.
krok 2 z 9
Cebulę obrać i pokroić w półpierścienie. Posiekaną cebulę wyłożyć na dno formy, w której będziemy upiec naszą zapiekankę.
krok 3 z 9
Myjemy i suszymy cukinię. Następnie należy pokroić w kółka, nałożyć na cebulę, posypać odrobiną soli i pieprzu.
krok 4 z 9
Kolejnym krokiem jest rozłożenie kwiatostanów kalafiora na wierzchu cukinii, którą również solimy i pieprzymy.
krok 5 z 9
Pomidory myjemy, a następnie kroimy na półpierścienie. Rozprowadzamy pomidory na kalafiorze, podlewając niewielką ilością oleju roślinnego.
krok 6 z 9
Następnie wszystko obficie zalej kwaśną śmietaną i wyślij do piekarnika na pół godziny. zapiekanka przygotowywana jest w temperaturze 200 stopni.
krok 7 z 9
Ser pocieramy na drobnej tarce.
krok 8 z 9
Posyp tartym serem na zapiekankę i włóż do piekarnika na kolejne dziesięć minut.
krok 9 z 9
Polecamy podawać danie na gorąco.

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *