Dom
➠ Cukinia
➠ Dania z cukinii?
➠ Zapiekanka z cukinii z piersią z kurczaka i ryżem

Zapiekanka z cukinii z piersią z kurczaka i ryżem

1432

Kuchnia europejski

Zawartość kalorii 63,5 kcal

Porcje 4 porty.

Czas gotowania 50 minut

Białka * 3,6 gr.

Tłuszcze * 0,3 g

Węglowodany* 13,4 gr.

Zapiekanka z cukinii z piersią z kurczaka i ryżem

Zadowolony

Delikatna zapiekanka z cukinii z piersią kurczaka i ryżem to proste i pyszne danie! Gotowanie dość szybko, a nawet początkujące gospodynie domowe mogą zrobić przepis. Przygotuj się na zaskoczenie swojej rodziny kulinarnymi przysmakami!

Składniki

Cukinia 1 szt. biały ryż 125 gr. Marchewka 1 szt. Cebula 1 szt. Świeże pomidory 3 szt. Filet z kurczaka 1 szt. Sól smak Zmielony czarny pieprz smak

Proces gotowania

Cukinię umyć, natrzeć grubą tarką i wycisnąć nadmiar płynu.

Ryż ugotować do miękkości.

Filet z kurczaka należy również wcześniej ugotować i pokroić w drobną kostkę.

Obierz marchewki i cebulę. Marchewki zetrzyj na większej tarce, a cebulę pokrój w kostkę. Smażyć warzywa w oleju roślinnym.

Moje pomidory, usuń ogonki i pokrój je w kostkę. Dodaj pomidory do cebuli i marchewki, smaż przez 10 minut.

Łączymy cukinię, filet z kurczaka, ryż, marchew, cebulę i pomidory. Sól i dopraw pieprzem. Włóż miksturę do naczynia do pieczenia i wstaw do piekarnika na 30 minut. Pieczemy w temperaturze 180 stopni.

Smacznego!