Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Cukinia
  3. ➠ Dania z cukinii?
  4. ➠ Zapiekanka z cukinii z płatkami owsianymi

Zapiekanka z cukinii z płatkami owsianymi

0
1822
Kuchnia Rosyjski
Zawartość kalorii 113,4 kcal
Porcje 5 portowy.
Czas gotowania 90 minut
Białka * 7,7 g
Tłuszcze * 7,3 gr.
Węglowodany* 12,5 grama
* na 100 gr. produkt
Zapiekanka z cukinii z płatkami owsianymi
Zadowolony

Niezależnie od tego, czy chcesz ugotować niskokaloryczny, zdrowy posiłek, czy schudnąć, ten przepis jest najlepszym rozwiązaniem. Ugotujemy delikatne danie, które rozpływa się w ustach ze złocistobrązową skórką w piekarniku, dlatego przed rozpoczęciem gotowania wstaw je na podgrzanie.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 5
Dobrze umyj cukinię, w razie potrzeby użyj pędzla. Nie ma potrzeby obierania młodych warzyw, a jeśli skórka jest gruba, a nasiona już uformowały się, odetnij skórkę i usuń rdzeń z nasionami. Cukinię zmiel na tarce, dodaj trochę soli i odstaw na 20 minut.
krok 2 z 5
Połącz jajka z mlekiem i ubij widelcem.
krok 3 z 5
Wyciśnij cukinię z płynu rękoma i włóż do miski. Dodaj mieszankę jajeczną. Ser zetrzyj na grubo i włóż połowę do ciasta. Dodaj płatki owsiane, drobno posiekane zioła i pieprz. Wszystko dobrze wymieszaj na jednolitą masę.
krok 4 z 5
Naczynie żaroodporne posmarować pędzelkiem, przełożyć do niego obrabiany przedmiot, wyrównać i posypać drugą częścią sera.
krok 5 z 5
Wyślij zapiekankę do piekarnika w 180 stopniach na 50 minut. Wyjmij naczynie z brojlera i ostudź przez 5 minut.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *