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Panquecas de Banana com Flocos de Aveia

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Cozinha Mundo

Conteúdo calórico 220,7 kcal

Porções 2 portas.

Tempo de cozimento 20 minutos.

Proteínas * 8,4 gr.

Gorduras * 7,7 g

Carboidratos * 48 gr.

Contente

Panquecas de aveia e banana são uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã familiar. Graças aos ingredientes da composição, o prato sai nutritivo. Energize-se pela manhã!

Ingredientes

Banana 1 PC. Cereais 1 Colher de Sopa Ovo 1 PC. Farinha de trigo 1 Colher de Sopa Açúcar granulado 1 Colher de Sopa Sal 1 pitada Óleo vegetal para fritar

Processo de cozimento

Despeje a farinha de aveia com um pouco de água fervente. 40-50 ml são suficientes. Insistimos por 5-7 minutos, até que os flocos inchem.

Combine a farinha de aveia com uma banana amassada cuidadosamente com um garfo. Partimos um ovo para eles e misturamos bem.

Despeje um pouco de farinha na massa e sove novamente até ficar homogêneo.

Aqueça a frigideira e coloque as panquecas em óleo vegetal. Frite até ficar vermelho dos dois lados. Vire o produto com cuidado, pois a massa quebra facilmente.