casa
➠ Costeletas
➠ Costeletas de peru
➠ Costeletas de peru cozidas no vapor diet

Costeletas de peru cozidas no vapor diet

1514

Cozinha leste Europeu

Conteúdo calórico 88,4 kcal

Porções 5 portas.

Tempo de cozimento 30 minutos.

Proteínas * 9,6 gr.

Gorduras * 6,7 g

Carboidratos * 11,4 gr.

Costeletas de peru cozidas no vapor diet

Contente

Costeletas de peru a vapor são uma opção dietética e deliciosa. A receita é simples, o prato não é difícil de preparar. Costeletas de peru a vapor são indicadas não só para quem quer perder peso e seguir os princípios de uma alimentação saudável, mas também para crianças pequenas. Cuide de si e da sua família com costeletas saudáveis, suculentas e macias ao vapor!

Ingredientes

Filé de peru 800 gr. Cebola 1 PC. Salsa 100g Sal gosto

Processo de cozimento

Corte o filé de peru em pedaços pequenos, depois pique com um liquidificador ou moedor de carne.

Descasque e moa as cebolas de maneira conveniente - com um moedor de carne ou liquidificador.

Enxágüe e pique a salsa. Todos os ingredientes preparados - carne picada de peru, cebola e salsa - são combinados em um recipiente. Adicione sal e misture.

Em seguida, você precisa formar costeletas com as mãos molhadas. Colocamos as costeletas em banho-maria. Para preparar costeletas de vapor, você também pode usar uma multicozinha. Cozinhar o prato por 20 minutos.