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Rolo pita diet

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Cozinha Mundo
Conteúdo calórico 103,5 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 25 minutos
Proteínas * 8,2 gr.
Gorduras * 6 gr.
Carboidratos * 11,6 gr.
* por 100 gr. produtos
Rolo pita diet
Contente

A partir do lavash armênio, por não conter fermento e ter poucas calorias, você pode fazer deliciosos pãezinhos recheados com frango, vegetais e molho de iogurte. Este prato tornará o seu cardápio alimentar mais variado e interessante.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 6
Lave o filé de frango, seque com um guardanapo, salpique com sal e pimenta a seu gosto e espalhe óleo vegetal. Em seguida, frite os filés em uma frigideira ou grelha.
Passo 2 de 6
Descasque o pimentão, pique em tiras finas e frite um pouco para que fique crocante, mas não dá para fritar a pimenta.
Passo 3 de 6
Corte o pepino lavado em tiras finas. Pique as cenouras descascadas em um ralador coreano ou corte em tiras finas.
Passo 4 de 6
Em uma tigela, misture o iogurte com o alho picado e adicione um pouco de queijo duro ralado.
Passo 5 de 6
Corte o filé de frango frito em pequenos pedaços de qualquer formato.
Passo 6 de 6
Corte as folhas de pão pita ao meio e espalhe cada pedaço com o molho de iogurte. Cubra o molho com uma salada verde, vegetais picados e depois fatias de filés fritos. Você pode adicionar um pouco mais de molho, se desejar. Enrole uma borda do pão sírio sobre o recheio e enrole tudo em rolos organizados. O prato está pronto. Você pode servir à mesa.

Bom apetite!

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