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Mingau de hércules sem leite

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Cozinha russo
Conteúdo calórico 117,1 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 20 minutos.
Proteínas * 4,3 gr.
Gorduras * 3,3 gr.
Carboidratos * 24,2 g
* por 100 gr. produtos
Mingau de hércules sem leite
Contente

O mingau de Hércules é igualmente saboroso e saudável tanto no leite quanto na água. O mingau na água geralmente é cozido por adeptos de uma dieta saudável e por aqueles que desejam perder peso. Para que não pareça fresco, adiciona-se ao mingau mel ou frutos secos.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Despeje a água em uma panela e leve para ferver.
Passo 2 de 5
Despeje a farinha de aveia, o açúcar e o sal em água fervente e mexa.
Passo 3 de 5
Leve o mingau para ferver, reduza o fogo e cozinhe por 10-15 minutos.
Passo 4 de 5
Em seguida, retire a panela do fogo, tampe e deixe o mingau fermentar por 5-7 minutos.
Passo 5 de 5
Durante esse tempo, os flocos absorvem todo o líquido e ficam macios. Coloque o mingau de aveia nos pratos, acrescente a manteiga e sirva.

Bom apetite!

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