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Salmão rosa com arroz no forno

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 156,4 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 60 minutos
Proteínas * 7,5 g
Gorduras * 8,4 gr.
Carboidratos * 18,8 g
* por 100 gr. produtos
Salmão rosa com arroz no forno
Contente

O peixe vermelho é rico em minerais e gorduras essenciais e deve definitivamente ser incluído no seu menu inicial. Uma das variedades mais deliciosas desse tipo de peixe é o salmão rosa. Principalmente se você assar no forno. Salmão rosa com arroz é uma refeição perfumada e completa para toda a família! Muito apetitoso e saudável!

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 4
Primeiro, ferva o arroz. Para fazer isso, enxágue em água corrente em uma peneira. Em seguida, enviamos para água fervente por 10-15 minutos. (depende do tipo de cereal, olhe na embalagem).
Passo 2 de 4
Lave o filé de salmão rosa e corte em pedaços. Em uma tigela pequena, misture a mostarda, o suco de um limão, o sal e o tempero de peixe. E mergulhe o salmão rosa na mistura preparada, deixe por 25 minutos.
Passo 3 de 4
Descasque a cebola e corte em cubos. Além disso, rale as cenouras em um ralador grosso. Misture os vegetais e coloque-os para refogar em óleo vegetal por 10-15 minutos.
Passo 4 de 4
Agora pegamos uma assadeira, untamos com óleo vegetal e arrumamos os produtos em camadas: coloque o arroz na primeira camada, coloque a cebola e a cenoura frita por cima e coloque os pedaços de salmão rosa. Lubrifique o salmão rosa com maionese e polvilhe com queijo ralado. Enviamos a assadeira ao forno por 20 minutos. a uma temperatura de 180 graus.

Bom apetite!

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