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Salada grega com atum

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Cozinha grego
Conteúdo calórico 91,8 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 30 minutos.
Proteínas * 6,7 g
Gorduras * 6,5 gr.
Carboidratos * 3,8 g
* por 100 gr. produtos
Salada grega com atum
Contente

O atum será um ótimo complemento para a clássica salada grega. O atum é rico em magnésio, flúor, potássio e também contém substâncias que produzem o hormônio da felicidade, além de criar uma combinação única de sabores, também tornar a salada muito mais saudável.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 8
Colocamos os ovos de codorna em água fervente e cozinhamos por 5 minutos. Então, nós os resfriamos e dividimos cada um em 2 metades.
Passo 2 de 8
Lave os tomates, pepinos e pimentões com água. Corte a pimenta e descasque-a das sementes, corte os legumes em pequenos cubos.
Passo 3 de 8
Limpamos a cebola e cortamos em meias rodelas.
Passo 4 de 8
Corte as azeitonas em círculos.
Passo 5 de 8
Corte o queijo feta em pequenos quadrados.
Passo 6 de 8
Abrimos o atum, escoamos a água e dividimos o atum em pedaços menores.
Passo 7 de 8
Em uma tigela pequena, misture o azeite e o suco de meio limão. Adicione sal e temperos a eles, misture.
Passo 8 de 8
Coloque as folhas de alface romana num prato de servir (não se esqueça de enxaguar antes), coloque o resto dos ingredientes por cima, regue com o molho e polvilhe com as ervas picadas.

Bom apetite!

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