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Abobrinha diet na massa

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 157,9 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 40 minutos
Proteínas * 5 gr.
Gorduras * 6,3 gr.
Carboidratos * 23,5 g
* por 100 gr. produtos
Abobrinha diet na massa
Contente

Nesta receita, você é convidado a cozinhar abobrinhas dietéticas em massa. Este prato é leve e com poucas calorias. É ideal para quem segue os princípios da boa nutrição ou necessita de uma dieta alimentar. Vamos cozinhar na massa e assar a abobrinha no forno. Prepare molho de creme de alho azedo com ervas frescas para a abobrinha.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 6
Seque as fatias de pão branco ou pão no forno e triture no liquidificador.
Passo 2 de 6
Despeje os biscoitos resultantes em uma tigela e misture com seus temperos favoritos.
Passo 3 de 6
Lave bem as abobrinhas e corte em palitos grandes. Polvilhe-os com sal e deixe descansar por alguns minutos.
Passo 4 de 6
Bata os ovos em uma tigela. Despeje a farinha de trigo em um prato separado. Mergulhe cada pedaço de abobrinha na farinha, depois no ovo e no pão na farinha de rosca. Unte uma assadeira com um pouco de óleo. Coloque todos os palitos de abobrinha na massa.
Passo 5 de 6
Pré-aqueça o forno a 180 ° C e coloque uma assadeira com abobrinha por 10 minutos. Após este tempo, vire a abobrinha para o outro lado e continue assando por mais 10 minutos.
Passo 6 de 6
Enquanto a abobrinha está assando, prepare o molho para eles. Descasque e pique o alho em uma tigela de alho. Pique finamente o endro verde. Misture o alho e o endro com o creme de leite. Transfira a abobrinha assada para pratos porcionados, regue com o molho e sirva.

Bom apetite!

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