
Salada de mexilhão e lula
Frutos do mar ricos em vitaminas sempre são refeições leves, porém nutritivas. Um cocktail de marisco à base de mexilhões e lulas, complementado por arroz e vegetais, irá servir-lhe um jantar delicioso e saudável.
Produto 100g | Kcal | Proteína | Gorduras | Carboidratos |
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Pepinos | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Lula | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
Maionese | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Cebola | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Palitos de caranguejo | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
Milho em conserva | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
Cebola verde | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
Salada de folhas | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
Camarões frescos | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
Cebola verde | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |