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Costeletas de peito de frango no vapor

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Cozinha leste Europeu
Conteúdo calórico 128,3 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 50 minutos
Proteínas * 17,2 g
Gorduras * 6,4 gr.
Carboidratos * 0,5 gr.
* por 100 gr. produtos
Costeletas de peito de frango no vapor
Contente

Os pratos cozidos no vapor revelam-se muito macios e saudáveis. Desta forma, você pode cozinhar não apenas vegetais, mas também costeletas. Ficam muito saborosos e de dar água na boca! Um prato simples com cuidados de saúde!

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Lave o filé de frango e corte-o em vários pedaços, para ficar mais fácil de moer no liquidificador.
Passo 2 de 5
Minha salsa e pique finamente.
Passo 3 de 5
Adicione o ovo, o amido e as ervas ao filé. Sal e tempere a carne picada com seus temperos favoritos. Deixe fermentar por 10-15 minutos.
Passo 4 de 5
Umedecemos as mãos com água e formamos costeletas com a carne picada.
Passo 5 de 5
Ferva a água em uma panela e quando ferver, instale um banho-maria. Coloque as costeletas e cubra com uma tampa. Costeletas de frango no vapor por 20 minutos.

Bom apetite!

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