Categorias
Blanks para o inverno
  1. casa
  2. ➠ Saladas de caranguejo
  3. ➠ Salada de caranguejo
  4. ➠ Salada de caranguejo diet

Salada de caranguejo diet

0
1778
Cozinha europeu
Conteúdo calórico 72,8 kcal
Porções 2 portas.
Tempo de cozimento 15 minutos.
Proteínas * 4,2 gr.
Gorduras * 2,9 gr.
Carboidratos * 7,4 gr.
* por 100 gr. produtos
Salada de caranguejo diet
Contente

"O que comer para perder peso?" - a resposta a esta pergunta pode ser esta salada. Baixo teor de gordura, mas bastante nutritivo. O molho natural de iogurte não adiciona calorias extras, ao contrário da maionese. Os produtos são acessíveis e bastante familiares para todos.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 7
Preparamos produtos para fazer salada. Lave o pepino, seque, corte as pontas, pois podem ter um sabor amargo. Enxágue e seque as penas da cebolinha.
Passo 2 de 7
Liberamos os palitos de caranguejo da embalagem e cortamos em pequenos cubos. Recomenda-se usar palitos de caranguejo resfriados em vez de congelados, pois são mais macios e têm melhor sabor.
Passo 3 de 7
Corte o pepino em pedaços pequenos, comensuráveis ​​com pedaços de palitos de caranguejo.
Passo 4 de 7
Ferva os ovos em fervura em média intensidade por 10-12 minutos até a gema ficar firme. Resfrie os ovos em água fria e descasque-os. Corte-os em pequenos pedaços.
Passo 5 de 7
Abrimos o pote de milho, colocamos a quantidade medida de grãos de milho em uma peneira, enxáguamos e deixamos o líquido escorrer completamente. Coloque cubos de pepino, pedaços de palitos de caranguejo, ovos cozidos picados e milho em uma saladeira.
Passo 6 de 7
Tempere a salada com iogurte natural, misture delicadamente. Salgue a salada e adicione pimenta-do-reino a gosto.
Passo 7 de 7
Pique finamente as penas da cebolinha verde e polvilhe na salada ao servir. Recomenda-se servir a salada imediatamente após o cozimento, antes que o pepino comece a escorrer muito.

Bom apetite!

Receitas semelhantes

Deixe um comentário

Nome
O email
Texto *