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Frango ao Forno com Abobrinha PP

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Cozinha europeu

Conteúdo calórico 89,6 kcal

Porções 4 portas.

Tempo de cozimento 50 minutos

Proteínas * 7,8 g

Gorduras * 6,2 gr.

Carboidratos * 3,6 gr.

Contente

Frango com abobrinha no forno pp é uma ótima opção de almoço ou jantar para quem segue a dieta. Este prato não contém muitas calorias, é rico em vitaminas e minerais necessários ao corpo humano. E acima de tudo, este prato também é surpreendentemente saboroso.

Ingredientes

Processo de cozimento

Minha abobrinha, cortada em 2 metades. Com uma colher, extraia a polpa da polpa de abobrinha (reserve, ainda será útil).

Meu filé de frango, corte a carne em cubinhos.

Meu tomate e também cortado em pedaços pequenos.

Descasque o alho e pique bem. Endro e salsa, grelhe e pique finamente.

Misture o iogurte, as ervas e o alho em um recipiente separado.

Misture o filé de frango, o tomate e o molho de iogurte em uma tigela funda. Misture tudo bem.

Coloque o recheio nos barcos de squash. Unte a assadeira com óleo vegetal, envie a abobrinha recheada. Cozinhe em forno pré-aquecido a 200 graus por 20 minutos.

Após 20 minutos, abra o forno e polvilhe os squash com queijo ralado no ralador grosso. Deixe o prato no forno por mais 10 minutos até que o queijo esteja dourado.