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Costeleta de frango com cebola no forno

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 135,8 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 50 minutos
Proteínas * 10,1 gr.
Gorduras * 10,6 gr.
Carboidratos * 3,7 gr.
* por 100 gr. produtos
Costeleta de frango com cebola no forno
Contente

A carne de frango é muito macia e não precisa de ser muito martelada, o que reduz muito o tempo de cozimento das costeletas. E para manter a carne suculenta, marinhe previamente com molho e temperos.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Lave o filé de frango, seque-o e corte em camadas de 1,5 centímetros de espessura. Bata cada peça em ambos os lados com um martelo de cozinha. Coloque a carne em uma tigela, adicione temperos e maionese, mexa e deixe por 15-20 minutos.
Passo 2 de 5
Corte a cebola em rodelas, cozinhe em uma frigideira na manteiga por 5-7 minutos para amolecer um pouco a cebola.
Passo 3 de 5
Lave o tomate e corte em rodelas finas. Rale o queijo em um ralador grosso.
Passo 4 de 5
Coloque as costeletas no papel alumínio, coloque os tomates e as cebolas em cada pedaço de carne, polvilhe com queijo ralado por cima.
Passo 5 de 5
Pré-aqueça o forno a 180 graus e asse as costeletas por 20 minutos. Costeletas de frango com cebola podem ser servidas com um acompanhamento, ou você pode fazer sanduíches saudáveis ​​com elas.

Bom apetite!

 

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