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Costeletas de Frango Ternura

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Cozinha leste Europeu

Conteúdo calórico 212,9 kcal

Porções 4 portas.

Tempo de cozimento 40 minutos

Proteínas * 12,9 gr.

Gorduras * 16,1 gr.

Carboidratos * 9,7 g

Contente

O nome deste prato fala por si. As costeletas de frango são leves e saborosas. Eles podem ser incluídos no menu infantil.

Ingredientes

Filé de frango 500 gr. Maionese 1 Colher de Sopa Ovo 1 PC. Farinha de trigo 1 Colher de Sopa Óleo de girassol 2 - 3 colheres de sopa Alho seco gosto Sal gosto Tempero (opcional) gosto

Processo de cozimento

Lave o filé, seque e corte em cubos pequenos.

Bata o ovo e a maionese em uma tigela separada e adicione a farinha.

Coloque o filé de frango na massa de ovo-maionese resultante, sal e tempere a gosto, misture.

Pré-aqueça uma frigideira, despeje o óleo de girassol, use uma colher grande para formar as costeletas e frite dos dois lados. Em seguida, reduza o fogo, cubra a frigideira com uma tampa e cozinhe os hambúrgueres por mais 7-9 minutos. Costeletas de ternura estão prontas, você pode pôr a mesa.

Bom apetite!