Categorias
Blanks para o inverno
  1. casa
  2. ➠ Costeletas
  3. ➠ Costeletas de frango
  4. ➠ Costeletas de frango com brócolis

Costeletas de frango com brócolis

0
1014
Cozinha leste Europeu
Conteúdo calórico 162,7 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 70 minutos
Proteínas * 10,5 g
Gorduras * 11 gr.
Carboidratos * 16,1 gr.
* por 100 gr. produtos
Costeletas de frango com brócolis
Contente

Você pode diluir a carne em costeletas com diferentes produtos: cogumelos, queijo, ervas ou vegetais como abobrinha e brócolis. Com esses ingredientes, eles se tornarão mais suculentos e interessantes no sabor.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 4
Ferva os brócolis até ficarem meio cozidos, pique-os finamente com uma faca. Descasque o alho e passe por uma prensa.
Passo 2 de 4
Lave o filé de frango cortado em cubinhos.
Passo 3 de 4
Combine carne, brócolis, alho, ovos, creme de leite, farinha, sal e especiarias. Deixe a massa resultante por 20 minutos.
Passo 4 de 4
Frite as costeletas em óleo de girassol com a tampa. Cada lado levará cerca de 5-7 minutos. As costeletas são exuberantes e suculentas.

Bom apetite!

Receitas semelhantes

Deixe um comentário

Nome
O email
Texto *