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Costeleta de frango com abobrinha no forno

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Cozinha leste Europeu
Conteúdo calórico 77,4 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 50 minutos
Proteínas * 7,2 gr.
Gorduras * 4,5 gr.
Carboidratos * 2,6 gr.
* por 100 gr. produtos
Costeleta de frango com abobrinha no forno
Contente

Para diversificar o seu cardápio inicial, você não precisa procurar receitas complexas. Basta adicionar um ingrediente original a um prato já familiar. Você ficará agradavelmente surpreso com as costeletas de abobrinha assadas no forno.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 8
Pré-descongele a carne picada, sal, pimenta e misture.
Passo 2 de 8
Lave a cebolinha e o endro e pique.
Passo 3 de 8
Misturamos verduras com carne picada. É importante que os ingredientes sejam distribuídos uniformemente.
Passo 4 de 8
Prepare a abobrinha: lave, descasque e semeie. Passamos o vegetal por um ralador grosso e esprememos para tirar o suco.
Passo 5 de 8
Passamos a abobrinha na carne picada, aqui partimos o ovo.
Passo 6 de 8
Misture novamente. Por um tempo, a massa resultante pode ser refrigerada para a impregnação completa.
Passo 7 de 8
Forre uma assadeira ou assadeira com papel alumínio. Espalhamos as costeletas sobre ele. Assamos por 30 minutos a 180 graus.
Passo 8 de 8
Costeletas de abobrinha estão prontas! Pode ser servido à mesa.

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