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Costeletas de frango sem massa

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 137,2 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 120 minutos
Proteínas * 10,7 g
Gorduras * 11,4 gr.
Carboidratos * 11,5 g
* por 100 gr. produtos
Costeletas de frango sem massa
Contente

Quantas maneiras de cozinhar carne de frango você conhece? Provavelmente, uma das maneiras mais fáceis e deliciosas que vem imediatamente à mente são costeletas. Desta vez vamos cozinhá-los sem ovos e farinha.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 4
Corte o filé de frango em fatias entre as fibras. Bata a carne com um martelo de cozinha e polvilhe com sal.
Passo 2 de 4
Combine a marinada de carne. Coloque o mel, a mostarda, o óleo de girassol, a maionese e os temperos em uma tigela e mexa. Coloque a carne na marinada e deixe marinar por 30-50 minutos.
Passo 3 de 4
Forre uma assadeira com papel manteiga e coloque as costeletas por cima.
Passo 4 de 4
Pré-aqueça o forno a 180 graus, asse as costeletas nele por 25-35 minutos, a velocidade de cozimento depende do forno, então verifique periodicamente a prontidão da carne. Qualquer acompanhamento leve de vegetais frescos ou cereais é adequado para essa carne tenra.

Bom apetite!

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