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Costeletas de frango sem farinha

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 116,6 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 3 horas
Proteínas * 8,2 gr.
Gorduras * 11,4 gr.
Carboidratos * 9,3 gr.
* por 100 gr. produtos
Costeletas de frango sem farinha
Contente

Você pode cozinhar costeletas não apenas da maneira usual em uma panela, mas também assar o frango no forno em uma incrível marinada de mostarda e mel sem farinha e ovos. A carne é suculenta, macia e dietética. Estas costeletas são simples de preparar e estão em perfeita harmonia com os vegetais, assados ​​e frescos.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Coloque a mostarda em uma tigela pequena, acrescente o óleo, acrescente o alho picado pré-descascado, o mel e a maionese. Tempere com sal e especiarias a gosto. Misture bem todos os ingredientes.
Passo 2 de 5
Lave o filé de frango e seque com uma toalha de papel e corte em pedaços finos e planos no sentido do comprimento. Bata um pouco a carne enrolando em filme plástico.
Passo 3 de 5
Transfira a carne para a marinada e unte bem todos os pedaços. Cubra um prato de frango e deixe descansar por 2 horas.
Passo 4 de 5
Forre uma assadeira com papel manteiga e coloque as costeletas, despeje o restante da marinada por cima e leve ao forno a 180 graus por 40 minutos.
Passo 5 de 5
Coloque as costeletas de frango em um prato e sirva com o molho ou legumes.

Bom apetite!

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