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Costeletas de frango no ovo em uma frigideira

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 206,8 kcal
Porções 2 portas.
Tempo de cozimento 30 minutos.
Proteínas * 18,4 g
Gorduras * 7,1 gr.
Carboidratos * 41,8 g
* por 100 gr. produtos
Costeletas de frango no ovo em uma frigideira
Contente

Se você acha que não tem tempo para um jantar completo, experimente ferver macarrão durum e fritar costeletas de frango macias e rápidas em um ovo. Um jantar saboroso e delicioso estará em sua mesa em meia hora.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 7
Lave os filés com água fria e bata um pouco com o martelo de cozinha. Sal, você também pode salpicar ou polvilhar com seus temperos favoritos.
Passo 2 de 7
Quebre o ovo em uma tigela pequena e sacuda com um garfo.
Passo 3 de 7
Coloque as costeletas de frango no ovo e mergulhe-as por todos os lados.
Passo 4 de 7
À parte, adicione a farinha e enrole os pedaços de carne em ambos os lados.
Passo 5 de 7
Aqueça o óleo vegetal inodoro em uma frigideira, coloque as costeletas nele.
Passo 6 de 7
Frite os filés dos dois lados até dourar.
Passo 7 de 7
Sirva costeletas de frango rápidas com purê de batata ou macarrão.

Bom apetite!

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