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Rolinhos de repolho preguiçosos dietéticos

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Cozinha leste Europeu
Conteúdo calórico 133,8 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 70 minutos
Proteínas * 6 gr.
Gorduras * 4,4 gr.
Carboidratos * 23,8 g
* por 100 gr. produtos
Rolinhos de repolho preguiçosos dietéticos
Contente

Pãezinhos de repolho preguiçosos de couve-flor e filé de frango picado não vão adicionar quilos extras para você, eles podem ser comidos com moderação, sem medo para a figura. Além disso, esses produtos podem ser administrados a crianças sem alergia a frango.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 8
Ferva a água em uma panela, adicione sal. Jogue a couve-flor em água fervente e escalde por cerca de 5 minutos. Cozinhe o arroz até ficar meio cozido.
Passo 2 de 8
Pique as cenouras e as cebolas descascadas e frite um pouco no óleo.
Passo 3 de 8
Passe o filé de frango e o repolho em um moedor de carne ou pique no liquidificador.
Passo 4 de 8
Dobre o repolho, o arroz, a cebola com as cenouras e o frango em uma tigela, tempere com sal e pimenta e acrescente um ovo. Para misturar tudo.
Passo 5 de 8
À parte, misture o extrato de tomate, um pouco de açúcar, sal e pimenta-do-reino. Adicione o creme de leite e 400 ml de água morna. Agite antes de combinar.
Passo 6 de 8
Misture bem a carne picada com as mãos, você pode levantá-la algumas vezes e largá-la com força em uma tigela para que fique mais macia e arejada. Com as mãos molhadas, esculpa bolinhas de repolho picado, que são do tamanho de ovos de galinha, coloque-as em uma assadeira.
Passo 7 de 8
Despeje o molho de tomate preparado sobre os rolinhos de repolho recheados para cobri-los. Asse, cobrindo a forma com papel alumínio, em um forno pré-aquecido a 160 graus por cerca de 40 minutos.
Passo 8 de 8
Sirva rolinhos de repolho preguiçosos com vegetais assados ​​ou trigo sarraceno cozido.

Bom apetite!

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