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Bolos de abobrinha com queijo na frigideira

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Cozinha russo

Conteúdo calórico 190,5 kcal

Porções 4 portas.

Tempo de cozimento 40 minutos

Proteínas * 14,6 gr.

Gorduras * 18,4 g

Carboidratos * 3,2 gr.

Bolos de abobrinha com queijo na frigideira

Contente

Na internet você encontra muitas receitas para um delicioso e saudável café da manhã. Isso inclui bolos de abóbora com queijo. Prepare-se rapidamente, ótimo para menus dietéticos e regulares.

Ingredientes

Abobrinha 300 gr. Ovo 1 PC. Queijo 70 gr. Farinha 3 colheres de sopa Verdes gosto Sal gosto Pimenta preta da terra gosto Óleo de girassol 2 colheres de sopa

Processo de cozimento

Lave a abobrinha, se necessário, descasque a casca dura e as sementes, rale ou triture no liquidificador.

Ralar o queijo. Lave as verduras e pique finamente. Misture a abobrinha, as ervas, o queijo e o ovo em uma tigela, acrescente sal e pimenta a gosto. Adicione a farinha e mexa bem para que não fiquem grumos.

Pré-aqueça uma frigideira, despeje um pouco de óleo de girassol, espalhe a massa de courgette com uma colher de sopa, formando pequenos bolos. Frite os bolos dos dois lados por 2-3 minutos, depois tampe a tampa, reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos.