Panquecas de abobrinha no vapor

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Cozinha russo
Conteúdo calórico 105,2 kcal
Porções 2 portas.
Tempo de cozimento 60 minutos
Proteínas * 5,7 g
Gorduras * 0,5 gr.
Carboidratos * 19,4 g
Panquecas de abobrinha no vapor

Os pratos de abobrinha são um alimento dietético, podendo ser preparados ao pequeno-almoço, almoço e jantar, como acompanhamento ou prato principal. Este vegetal tem um efeito positivo no funcionamento do trato gastrointestinal, auxilia na eliminação de toxinas. E o alho ajudará a enfatizar o sabor da abobrinha.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 4
Lave a abobrinha, descasque e rale em um ralador médio.
Passo 2 de 4
Adicione sal, proteína, alho picado e farinha à abobrinha, misture bem. A massa da panqueca está pronta.
Passo 3 de 4
Lubrifique a travessa a vapor com óleo. Faça panquecas com a massa de abobrinha e coloque-as em uma forma a pouca distância umas das outras.
Passo 4 de 4
Cozinhe as panquecas em banho-maria por 15 minutos. Você receberá uma excelente refeição dietética que pode ser dada a adultos e crianças.

Bom apetite!

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