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Costeleta de filé de frango em uma panela

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 197,8 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 35 minutos
Proteínas * 17 gr.
Gorduras * 7,2 gr.
Carboidratos * 40,8 g
* por 100 gr. produtos
Costeleta de filé de frango em uma panela
Contente

As costeletas de frango são rápidas e fáceis de preparar. A carne é incrivelmente suculenta. Graças à massa leve, os filetes são quase impossíveis de secar. Experimente o prato para o jantar em família!

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 3
Corte a carne do peito em fatias uniformes de 1,5 cm de espessura e bata levemente o filé com um martelo de cozinha. Esfregue cada pedaço com sal e pimenta em ambos os lados.
Passo 2 de 3
Bata os ovos com a farinha até ficar homogêneo. Envolva levemente os pedaços de carne nesta mistura e envie para uma frigideira pré-aquecida com óleo vegetal. Frite dos dois lados até dourar. O frango cozinha rapidamente, por isso tome cuidado para não cozinhá-lo demais.
Passo 3 de 3
Colocamos a carne em um prato e pode ser servido. Almoço saudável!

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