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Guisado de legumes com frango e couve-flor

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Cozinha italiano
Conteúdo calórico 54,7 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 60 minutos
Proteínas * 6,3 gr.
Gorduras * 4,8 gr.
Carboidratos * 6,5 gr.
* por 100 gr. produtos
Guisado de legumes com frango e couve-flor
Contente

Guisado de legumes vai bem com frango. Delicada carne branca embebida em molho com couve-flor é ideal para um menu de verão. Este prato pode ser consumido por adultos e crianças.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Lave o filé de frango, seque e corte em cubos. Frite em óleo de girassol.
Passo 2 de 5
Descasque e lave os vegetais, retire as sementes e as partições dos pimentões. Pique a cebola e a pimenta em fatias grandes. Frite os vegetais separadamente da carne.
Passo 3 de 5
Lave a couve-flor, divida em inflorescências e ferva por 2-3 minutos.
Passo 4 de 5
Coloque todos os ingredientes em uma panela, adicione sal, pimenta, molho de soja e um pouco de água. Cozinhe o guisado em fogo baixo por 25-30 minutos.
Passo 5 de 5
Você terá um guisado de frango com legumes muito leve e delicioso. Sirva com pão fresco.

Bom apetite!

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