casa
➠ Lanches
➠ Lanches
➠ PP panquecas de aveia e banana

PP panquecas de aveia e banana

1358

Cozinha Mundo

Conteúdo calórico 266,4 kcal

Porções 2 portas.

Tempo de cozimento 20 minutos.

Proteínas * 10,2 g

Gorduras * 17 gr.

Carboidratos * 20,9 g

Contente

Panquecas de banana com aveia saudáveis são perfeitas para um café da manhã nutritivo que vai energizar o dia. O prato pode ser preparado sem adição de farinha, pois os flocos são um bom substituto. Você também pode fazer sem açúcar, bastante fruta doce na massa.

Ingredientes

Banana 2 pçs. Cereais 150 g Ovo 2 pçs. Nozes 2 colheres de sopa Canela gosto

Processo de cozimento

Descasque as bananas. Para bolinhos fritos, você deve escolher frutas grandes e maduras.

Amasse o produto até o estado de mingau com um garfo.

Nós quebramos dois ovos em uma massa de banana e misturamos bem os ingredientes.

Adicione a farinha de aveia, nozes e canela a gosto. O último é necessário para o perfume. Sove a massa.

Pré-aqueça a frigideira e frite as panquecas até que estejam brilhantes dos dois lados. É melhor virar o prato com uma espátula larga para preservar a integridade do prato.