casa
➠ Panquecas, panquecas
➠ Panquecas americanas
➠ Panquecas de Proteína

Panquecas de Proteína

2231

Cozinha americano

Conteúdo calórico 219,5 kcal

Porções 2 portas.

Tempo de cozimento 45 minutos

Proteínas * 27,6 gr.

Gorduras * 4,9 gr.

Carboidratos * 7,7 g

Contente

As panquecas de proteína são um excelente exemplo de como os alimentos podem ser saudáveis e deliciosos. Uma atenção especial deve ser dada a um componente das panquecas como a proteína. É um dos suplementos desportivos mais populares do mundo, um tesouro de aminoácidos que apoiam o crescimento muscular. As panquecas de proteína são uma ótima opção para quem está zelando pela saúde e forma.

Ingredientes

Grãos de Aveia 50 gr. Ovo 2 pçs. Queijo cottage sem gordura 80 gr. Proteína em pó 20 gr. Essência de baunilha 5 ml.

Processo de cozimento

Preparamos os ingredientes necessários.

A aveia deve ser enviada para um moedor de café e esmagada até o estado de pó.

Enviamos a aveia picada para a tigela do liquidificador. Adicione duas claras de ovo, queijo cottage baixo teor de gordura, essência de baunilha e proteína.