Pilaf com bulgur e carne picada

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Cozinha Oriental
Conteúdo calórico 109,7 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 50 minutos
Proteínas * 5,6 g
Gorduras * 6,8 g
Carboidratos * 15 gr.
Pilaf com bulgur e carne picada

Pilaf com bulgur vem da cozinha turca, mas enraizou-se perfeitamente nas nossas condições. O prato é preparado de forma simples, bastante rápida e acaba por ser satisfatório. Você pode usar absolutamente qualquer carne picada, não muito gordurosa: porco, boi, frango, mistura, etc. Adicione bérberis para dar azedume.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Vamos preparar o bulgur na hora: passe na peneira e enxágue bem com água corrente. Deixamos o cereal e passamos a cozinhar a fritura. Descasque as cenouras, lave, seque e corte em cubinhos. Descasque a cebola, lave, seque e corte em pedaços pequenos. Em uma frigideira funda ou em outro prato de paredes grossas, aqueça uma quantidade de óleo vegetal inodoro, de forma que o fundo fique coberto com uma camada de um a um centímetro e meio. Despeje a cenoura e a cebola no óleo aquecido, frite os legumes por alguns minutos até ficarem macios, não esquecendo de mexer. A cebola deve começar a dourar ligeiramente. Descasque o alho, enxágue, pique e acrescente à fritura, misture.
Passo 2 de 5
A seguir, passamos a carne picada aos legumes, partimos em pequenos pedaços com uma espátula, misturamos com a fritura. Frite a massa até que a carne picada mude completamente de cor. Em seguida, adicione sal, pimenta do reino e bérberis, misture.
Passo 3 de 5
Misture a massa de tomate separadamente com um copo de água morna e despeje a mistura resultante na frigideira para a carne picada. Misture e cozinhe tudo junto por dois a três minutos.
Passo 4 de 5
Em seguida, espalhamos o bulgur preparado na carne picada com legumes, achatá-lo em uma camada plana. Adicione água quente o suficiente para cobrir o cereal em um e meio a dois centímetros. Polvilhe com mais sal. Feche a panela com uma tampa e leve o conteúdo para ferver. Quando o caldo ferver, reduza o fogo ao mínimo e cozinhe o pilaf por quinze a vinte minutos.
Passo 5 de 5
Coloque o pilaf pronto em pratos com porções, polvilhe com coentro picado e sirva quente com legumes frescos.
Bom apetite!

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