
Bulgur pilaf com frango em um caldeirão
Uma maneira original de cozinhar pilaf caseiro em um caldeirão é com bulgur e frango. O prato ficará nutritivo, aromático e quebradiço. Ideal para um almoço ou jantar em família.
Produto 100g | Kcal | Proteína | Gorduras | Carboidratos |
---|---|---|---|---|
Bulgur | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Cebola | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Cenoura | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Óleo vegetal | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Alho | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Verdes | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
Carne de porco | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |
Pasta de tomate | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |
Filé de frango | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |