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Panquecas magras de banana

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Cozinha Mundo
Conteúdo calórico 220,2 kcal
Porções 2 portas.
Tempo de cozimento 25 minutos
Proteínas * 5,7 g
Gorduras * 6,9 gr.
Carboidratos * 60,8 g
* por 100 gr. produtos
Panquecas magras de banana
Contente

Panquecas de banana magras são deliciosas e com poucas calorias. O prato também é adequado para cozinha vegana. Experimente uma receita caseira simples para o seu café da manhã saudável.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 6
Moa a banana no liquidificador. Você deve fazer um purê de frutas.
Passo 2 de 6
Despeje água fervida resfriada na banana, acrescente o açúcar, o sal e misture.
Passo 3 de 6
Peneire a farinha e sove bem a massa com uma colher por 5-6 minutos. Deve sair liso e uniforme.
Passo 4 de 6
Aquecemos a panela, colocamos um pouco de óleo vegetal sobre ela e deitamos a massa da panqueca com uma colher.
Passo 5 de 6
Frite de cada lado até que apareça um leve rubor.
Passo 6 de 6
Sirva as panquecas de massa de banana morna. Preparar!

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