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Panquecas de banana PP

1948

Cozinha europeu

Conteúdo calórico 221,8 kcal

Porções 2 portas.

Tempo de cozimento 30 minutos.

Proteínas * 7,4 gr.

Gorduras * 7,4 gr.

Carboidratos * 11,5 g

Contente

Para POPs que requerem dietas sem glúten e sem laticínios, sugere-se preparar panquecas com banana, leite vegetal (coco ou amêndoa) e farinha de aveia. A papoula e a canela são adicionadas à massa para melhorar o sabor. Seu café da manhã será saudável e delicioso.

Ingredientes

Banana 1 PC. Cereais 1 Colher de Sopa. Bicarbonato de sódio 0,5 colher de chá Papoula 2 colheres de sopa Canela gosto Leite de vaca 1 Colher de Sopa.

Processo de cozimento

Seque a aveia em uma frigideira por alguns minutos e depois triture no liquidificador até obter uma farinha fina.

Coloque a banana descascada em uma tigela para amassar a massa e pique com um garfo. Despeje farinha de aveia na banana picada, adicione sementes de papoula (você pode passar sem isso), um pouco de canela e refrigerante.

Em seguida, despeje um copo de leite vegetal sobre os ingredientes secos e sove a massa com um garfo. Deixe repousar por 10 minutos para permitir que a aveia inche bem.