Panquecas de banana PP com farinha de arroz

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Cozinha Mundo
Conteúdo calórico 139,2 kcal
Porções 2 portas.
Tempo de cozimento 25 minutos
Proteínas * 5,9 gr.
Gorduras * 3,8 g
Carboidratos * 25,6 g
Panquecas de banana PP com farinha de arroz

Panquecas de banana feitas de farinha de arroz podem se tornar não apenas a sobremesa certa, mas também um café da manhã totalmente nutritivo. O prato acaba sendo de baixa caloria, mas ao mesmo tempo nutritivo e rico em elementos úteis.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Moa a banana no liquidificador ou amasse bem com um garfo.
Passo 2 de 5
Bata o ovo com o kefir, peneire a farinha de arroz para eles. Adicione o fermento em pó e sove lentamente a massa para que todos os ingredientes se misturem.
Passo 3 de 5
Adicione o mingau de banana à massa. Misture novamente.
Passo 4 de 5
Pré-aqueça a frigideira e disponha as panquecas. Frite sem óleo vegetal de cada lado por 2 minutos.
Passo 5 de 5
As panquecas devem ficar com uma aparência avermelhada. Nós colocamos em pratos e servimos. Uma guloseima saudável e com poucas calorias está pronta!

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