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Goulash de frango PP

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Cozinha húngaro
Conteúdo calórico 135,3 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 80 minutos
Proteínas * 8,1 gr.
Gorduras * 5,3 gr.
Carboidratos * 32,7 g
* por 100 gr. produtos
Goulash de frango PP
Contente

Um saboroso e saudável prato de frango e vegetais, rico em proteínas e vitaminas. É simples de preparar e pode ser servido ao almoço e ao jantar. Frango macio e macio e molho aromático vão agradar a crianças e adultos.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Lave o filé de frango e corte em tiras médias. Frite os pedaços em óleo vegetal até dourar.
Passo 2 de 5
Descasque as cenouras e esfregue em um ralador grosso.
Passo 3 de 5
Descasque a cebola e corte em cubinhos ou meias argolas
Passo 4 de 5
Adicione as cebolas e as cenouras ao filé de frango e misture. Frite por mais 10 minutos.
Passo 5 de 5
Em seguida, adicione água, extrato de tomate, sal, açúcar e pimenta preta. Cozinhe por meia hora após a fervura. Em 5-7 minutos. até ficar cozido, adicione o iogurte desnatado. Mexer.

Bom apetite!

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