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Lavash PP com atum

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 133,3 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 40 minutos
Proteínas * 9,6 gr.
Gorduras * 7 gr.
Carboidratos * 13,7 g
* por 100 gr. produtos
Lavash PP com atum
Contente

Se não sabe o que é delicioso e saudável cozinhar para uma mesa festiva, use uma receita simples e rápida para um aperitivo apetitoso. Lavash com atum é perfeito para qualquer refeição em família.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 8
Descasque o alho, enxágue em água e pique bem fino com uma faca ou passe na prensa. Em uma tigela pequena, misture a quantidade necessária de iogurte natural e cream cheese, adicione o alho picado, sal e pimenta-do-reino. Misture bem até ficar homogêneo.
Passo 2 de 8
Coloque uma folha de lavash armênio em uma superfície de trabalho limpa da mesa da cozinha e, em seguida, pincele com o molho preparado, espalhando-o uniformemente sobre toda a superfície da lavash com uma espátula de silicone.
Passo 3 de 8
Lave bem os pepinos em água fria, depois seque com um pano de prato, descasque e corte em rodelas finas, depois de retirar as pontas. Para isso, é melhor usar um ralador especial ou descascador de legumes.
Passo 4 de 8
Usando um abridor de lata, abra uma lata de atum em lata, coloque em uma tigela pequena e amasse bem com um garfo.
Passo 5 de 8
Lave bem as folhas de alface em água fria corrente, sacuda o excesso de umidade e seque um pouco. Coloque as folhas de alface, o atum em lata picado, as rodelas de pepino e a alface novamente no pão sírio, um a um.
Passo 6 de 8
Enrole o rolo com a maior firmeza possível. Em seguida, embrulhe o rolo em filme plástico ou papel alumínio e coloque por cerca de 30 minutos para deixar de molho na geladeira.
Passo 7 de 8
Em seguida, corte o pão sírio em porções.
Passo 8 de 8
Sirva pão sírio apetitoso e tenro com atum.

Desfrute de um lanche incrivelmente saboroso e com poucas calorias!

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