casa
➠ Arroz a grega
➠ Arroz a grega
➠ PP bulgur pilaf com frango

PP bulgur pilaf com frango

2219

Cozinha Oriental

Conteúdo calórico 182,8 kcal

Porções 2 portas.

Tempo de cozimento 35 minutos

Proteínas * 14 gr.

Gorduras * 1 gr.

Carboidratos * 38,7 g

Contente

Pilaf caseiro com frango pode ser feito com bulgur saudável e nutritivo. O prato será apreciado por quem zela pela alimentação e pela saúde. Anote uma receita saudável que atenda a todos os requisitos do menu correto.

Ingredientes

Bulgur 200 gr. Filé de frango 0,4 kg Tomates frescos 1 PC. Verdes gosto Sal gosto Tempero (opcional) gosto

Processo de cozimento

Lave o filé de frango e corte-o em cubinhos.

Pré-aqueça uma frigideira e coloque pedaços de filé nela. Também enviamos um tomate picado para cá. Salgue a comida, polvilhe com especiarias. Mexa e frite por 5-7 minutos.

Lavamos o bulgur e mandamos para assar. Encha o conteúdo com água e cozinhe em fogo baixo, coberto por 20 minutos.

Você não precisa mexer o prato. No final do cozimento, acrescente as ervas picadas a gosto. Mantemos sob a tampa por mais 5 minutos e desligamos o fogão.