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➠ Arroz a grega
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➠ PP pilaf com frango na panela

PP pilaf com frango na panela

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Cozinha Oriental

Conteúdo calórico 216,7 kcal

Porções 4 portas.

Tempo de cozimento 80 minutos

Proteínas * 7,2 gr.

Gorduras * 20 gr.

Carboidratos * 20,4 g

Contente

O Bulgur é um cereal obtido por tratamento térmico do trigo. É cheio de carboidratos e é muito útil para o corpo, razão pela qual os adeptos da nutrição adequada o amam tanto. Oferecemos um delicioso e saudável pilaf com frango bulgur.

Ingredientes

Bulgur 200 gr. Galinha 450 gr. Cebola 1 PC. Cenoura 1 - 2 pçs. Alho 2 dentes. Sal gosto Tempero (opcional) gosto Óleo magro para fritar

Processo de cozimento

Mergulhe o bulgur em água por meia hora e depois enxágue.

Corte a cebola em cubos pequenos. Rale as cenouras em um ralador grosso. Despeje um pouco de óleo em uma frigideira pré-aquecida, coloque os vegetais e frite até dourar.