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Caçarola de arroz e abobrinha no forno

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 109,8 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 70 minutos
Proteínas * 5,6 g
Gorduras * 7,8 g
Carboidratos * 15,1 gr.
* por 100 gr. produtos
Caçarola de arroz e abobrinha no forno
Contente

Você sempre pode preparar uma caçarola. Se você tiver mingau de arroz pronto, misture com abobrinha ralada, ovos e queijo. Você pode até comer esse prato durante uma dieta.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 7
Lave o arroz, despeje 2/3 xícara de água e cozinhe por 10-12 minutos, depois deixe por 3 minutos sob a tampa.
Passo 2 de 7
Descasque a cebola e corte em cubos. Frite em azeite por 3-5 minutos.
Passo 3 de 7
Lave a abobrinha, não é preciso descascar os frutos novos. Rale os vegetais em um ralador grosso.
Passo 4 de 7
Rale o queijo duro, ¼ reserve para polvilhar.
Passo 5 de 7
Em uma tigela, misture o arroz, a cebola, a abobrinha, o queijo e os ovos e tempere com sal a gosto.
Passo 6 de 7
Unte uma assadeira com manteiga, coloque a massa resultante nela, nivele e polvilhe com o queijo.
Passo 7 de 7
Asse o prato no forno a 180 graus por 35-40 minutos. A caçarola de arroz e abobrinha pode ser servida com creme de leite.

Bom apetite!

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