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Salada de brócolis sem maionese

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 42,6 kcal
Porções 6 portas.
Tempo de cozimento 15 minutos.
Proteínas * 1,5 gr.
Gorduras * 2,3 gr.
Carboidratos * 5,9 gr.
* por 100 gr. produtos
Salada de brócolis sem maionese
Contente

O prato é perfeito para quem cuida do corpo e da saúde. Ao mesmo tempo, a receita não é banal e pode surpreendê-lo com seu sabor original.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 6
Fervemos água. É útil para escaldar vegetais. Despeje água fervente em um prato fundo, no qual colocamos os brócolis. Saímos por um tempo.
Passo 2 de 6
Faça o mesmo com a couve-flor. Mergulhe em água fervente e liquefaça por 3-5 minutos.
Passo 3 de 6
Tiramos o alimento escaldado, deixamos esfriar e secar. Pique finamente para a salada.
Passo 4 de 6
Pique o pepino finamente. Cortamos as uvas em rodelas finas, portanto, frutas duras devem ser usadas para cozinhar.
Passo 5 de 6
Combine todos os ingredientes necessários em um prato grande. Nós nos misturamos.
Passo 6 de 6
Sal e pimenta o prato, se necessário. Misture o óleo vegetal e o suco de limão em uma tigela separada. Tempere a salada e misture novamente. Pode ser servido à mesa. Um lanche saudável está pronto!

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